8 z 10Zdrowe śniadanie - owsianka z owocami

Owsianka

To bardzo dobry pomysł na śniadanie, ponieważ owies zawiera węglowodany o niskim IG i obniża cholesterol. Owies dostarcza również kompletu witamin z grupy B, szczególnie witaminy B1 oraz witaminy B3, jak również minerałów, takich jak fosfor, potas i magnez, który pomaga utrzymać odpowiedni rytm pracy serca. Witaminy z grupy B wpływają z kolei korzystnie na układ nerwowy.