3 z 6Białe, pszenne pieczywo
Produkty z mąki o tzw. niskim wyciągu zawierają węglowodany, które służą tyciu. A nadmierna masa ciała jest kolejnym czynnikiem obciążającym stawy (123rf)
Białe pieczywo lepiej zastąpić produktami pełnoziarnistymi. Zawarty w nich magnez rozluźnia mięśnie i może zmniejszyć bóle pochodzenia mięśniowego. Warto pamiętać, że produkty z mąki o tzw. niskim wyciągu zawierają węglowodany, które służą tyciu. A nadmierna masa ciała jest kolejnym czynnikiem obciążającym stawy.
Na kolejnym slajdzie zoabczysz WIDEO i dowiesz się, kiedy mleko może nam zaszkodzić
Sprawdź koniecznie: Jak leczyć stawy?
