Zregeneruje i ochroni wątrobę, obniży też cholesterol. Pij nawet codziennie

Kefir to mleczny napój o wielu dobroczynnych właściwościach. Ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszych jelit, ale na tym korzyści się nie kończą. Spożywanie kefiru wspiera także wątrobę.

Wprowadź do jadłospisu, a wątroba ci podziękuje. Szybko zauważysz różnicę

Źródło zdjęć: © Getty Images

Dominika Najda

9 września 2023, 20:45

W tym artykule:

Właściwości kefiru
Napój dla wątroby

Właściwości kefiru

Sfermentowany mleczny napój można znaleźć praktycznie w każdym sklepie. Ostatnio pojawiły się nawet wegańskie odpowiedniki, czyli kefir wodny - ziarna kefirowe dodawane są do wody z sacharozą.

DLA CIEBIE
Chorują miliony kobiet, ale wstydzą się iść do lekarza. "Cierpią w milczeniu"

Kefir jest praktycznie pozbawiony laktozy, zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych i jest źródłem łatwo przyswajalnego białka. Dodatkowo jest niskokaloryczny, przez co zalecany jest osobom na diecie.

W mlecznym napoju znajdziemy wapń, fosfor, magnez oraz witaminę B2, B12 i D. Kefir przede wszystkim jednak słynie z zawartości probiotyków, które wspierają funkcjonowanie układu trawiennego i odpornościowego.

Napój dla wątroby

Po kefir warto także sięgać, by zadbać o zdrowie wątroby. Pomaga w redukcji masy ciała oraz stłuszczenia wątroby. Zawarte w nim składniki przyczyniają się do **obniżenia cholesterolu.

Mleczny napój to świetne źródło przeciwutleniaczy, które chronią nasz organizm przed stresem oksydacyjnym i spowalniają szkodliwe działanie wolnych rodników, szczególnie w komórkach wątroby.

Kefir chroni nasz narząd przed uszkodzeniami spowodowanymi przez szkodliwe substancje jak na przykład leki. Mleczny napój więc nie tylko pomoże zregenerować wątrobę, ale również ją ochroni.

Warto jednak pamiętać, by do codziennej diety kefir wprowadzać powoli, należy zacząć od niewielkich ilości. Nagłe wprowadzenie nadmiaru fermentowanych produktów do diety może wywołać dolegliwości trawienne i spory dyskomfort.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Jogurt, kefir czy maślanka – który z tych produktów wybrać, kalorie i właściwości zdrowotne

Sfermentowane produkty, które uchronią cię przed wieloma chorobami

Ludzie jedzący sfermentowaną soję żyją dłużej

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Dominika Najda Dziennikarka Zdrowie i Parenting

Dziennikarka Zdrowie i Parenting

Dominika Najda Dziennikarka Zdrowie i Parenting

Dziennikarka i redaktorka specjalizująca się w tematyce zdrowotnej, naukowej i społecznej. Od lat związana z mediami internetowymi, gdzie tworzy treści dotyczące ochrony zdrowia, medycyny, profilaktyki oraz problemów społecznych.

Źródło artykułu:

WP abcZdrowie