Zrezygnowała z cukru w diecie. Ma 73 lata i świetną figurę

Carolyn nie potrafiła rozstać się ze słodkimi deserami, więc zaczęła przygotowywać je po swojemu. Na jej Instagramie znajdziecie mnóstwo zdjęć pięknie wyglądających ciast, ciasteczek i tortów. Sekretem jest ksylitol. To właśnie cukier brzozowy stał się jej ulubionym zamiennikiem zwykłego cukru.

Ksylitol jest zdrowszy, mniej kaloryczny i ma 14 razy mniejszy indeks glikemiczny niż sacharoza. Po jego spożyciu następuje powolny wzrost cukru i poziomu insuliny we krwi. Ksylitol jest polecany osobom odchudzającym się i diabetykom.

Na przykładzie Carolyn widać, że można zrezygnować z tradycyjnego cukru, nie rezygnując ze słodkości.

Zobacz też: Choroba psychiczna. Zwiększa ryzyko cukrzycy, zawału i udaru mózgu

Choć rezygnacja z cukru nie była najłatwiejsza bardzo się Carolyn opłaciła. Ksylitol, którym zastąpiła cukier, poprawia ogólny stan organizmu i sprzyja zachowaniu młodości komórek. Działa też bakteriobójczo i wspomaga przyswajanie wapnia w organizmie. To bardzo ważne szczególnie dla kobiet, które narażone są na osteoporozę.

Dzienna dawka ksylitolu nie powinna przekraczać 15 g, czyli ok. 3 łyżeczek. W większych dawkach może mieć działanie przeczyszczające.

Odstawienie cukru to nie jedyna rzecz, dzięki której Carolyn zachowuje piękną i zdrową sylwetkę. Jak jeszcze dba o siebie 70-letnia Australijka?

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Tłuszcz w tym miejscu zwiększa ryzyko cukrzycy, chorób serca i udaru

Oprócz cukrzycy u Carolyn zdiagnozowano również celiakię. To również utrudnia komponowanie zbilansowanych posiłków, ale jak mówi kobieta ''daje sobie radę''.

W jej diecie królują świeże owoce i warzywa, a także nabiał. W każdym posiłku Carolyn znajduje się też porcja białka, które daje uczucie sytości, wspomaga budowę mięśni i wpływa pozytywnie na poziom cukru we krwi.

Zobacz też: Miała być zdrowszą alternatywą. Przeciąża wątrobę, sprzyja otyłości

Piękne i zgrabne ciało to nie tylko zasługa odstawienia cukru. Carolyn regularnie ćwiczy jogę, gra w koszykówkę i chodzi na długie spacery. Wybrała takie aktywności fizyczne, które sprawiają jej największą przyjemność.

W utrzymaniu zdrowego wyglądu na pewno pomaga też fakt, że Carolyn jest aktywna zawodowo. Ma własny biznes związany ze zdrowymi słodyczami, wydała nawet książkę ze zbiorem swoich autorskich przepisów. Na Instagramie zachęca wszystkich do swojej bezcukrowej diety.

Mimo że na początku nie jest to łatwe, ponieważ dodatkowy cukier znajduje się w prawie wszystkich produktach, które spożywamy, przykład Carolyn pokazuje, że dzięki konsekwentnym działaniom można się z nim rozstać.

Na następnym slajdzie zobaczysz najnowsze zdjęcie Carolyn.

Zobacz też: Wymyśliła nietypową formę motywacji. Dzięki niej schudła 35 kg

Decyzja o wykluczeniu cukru z diety pociągnęła za sobą następne. Oprócz odpowiedniego żywienia i ćwiczeń fizycznych Carolyn dba o siebie poprzez codzienne zmywanie makijażu i stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym.

Dba też o to, żeby się wysypiać i zawsze znajduje czas dla bliskich. Jak sama przyznaje, zdrowie i zgrabną sylwetę udaje jej się zachować między innymi dzięki pozytywnemu nastawieniu do świata.

W rozmowie z DailyMail mówiła: ''Jestem optymistką. Nawet kiedy życie stawia przede mną wyzwania, nauczyłam się żeby myśleć pozytywnie. Wytrenowałam się w tym, by zawsze pamiętać, że szklanka jest w połowie pełna, a nie pusta''.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Lepiej uważać. Może przyczynić się do chorób serca i raka