3 z 5Produkty z dodatkiem cukru

Cukier podnosi poziom trójglicerydów oraz ciśnienie krwi, co z kolei prowadzi do zwiększenia wagi. Dieta bogata w cukier podnosi ryzyko wystąpienia chorób serca, a do tego nie dostarcza organizmowi ważnych dla zdrowia substancji odżywczych.

Uważaj na następujące produkty:

Zrezygnuj ze słodzonych cukrem ciastek, ciast, drożdżówek i napojów. Wiele produktów z półek sklepowych zawiera cukier, więc należy uważnie czytać etykiety. Nawet w sosach do spaghetti, płatkach śniadaniowych i jogurtach można znaleźć dużą ilość cukru.

Zdrowsze zamienniki:

Staraj się zaspokoić zapotrzebowanie na słodycze w bardziej naturalny sposób. Wybieraj desery na bazie owoców, świeże soki owocowe lub wodę z cytrusami zamiast słodzonych napojów.