2 z 7Mleko sojowe
Nie zwykliśmy myśleć o mleku jako o bogatym źródle węglowodanów.
Jednak w przypadku mleka sojowego jest inaczej, w końcu produkuje się je z soi, która jest znakomitym źródłem węglowodanów złożonych.
Szklanka mleka sojowego zawiera 15 gramów węglowodanów, 8 gramów białka, 4 gramy tłuszczu i tylko 131 kcal.
Zobacz też: Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany