6 rzeczy, których nie powinieneś robić po jedzeniu. Możesz być zaskoczony
Coraz więcej osób zaczyna stosować zasady zbilansowanej diety, bogatej w niezbędne składniki odżywcze.
Okazuje się, że nie tylko to jak, kiedy i co jemy ma wpływ na nasze zdrowie. Jest kilka rzeczy, których nie powinno się robić po zjedzeniu posiłku.
Niektóre z nich mogą powodować przykre dolegliwości ze strony układu trawiennego, inne spowalniają metabolizm.
Obejrzyj galerię i dowiedz się więcej.
Zobacz też: Mogą niszczyć komórki nowotworowe. Chronią przed zapychaniem się tętnic i nadciśnieniem
WIDEOJedzenie owoców
Po posiłku często sięgamy po owoc. Zastępuje on bowiem słodką przekąskę. Niestety, nie jest to dobry pomysł. Musimy dać organizmowi czas na strawienie posiłku, który wcześniej zjedliśmy.
Owoce zatrzymają się w tym czasie w żołądku i będą fermentować. Do ich trawienia organizm musi wytworzyć inne enzymy.
Jedzenie owoców powoduje też, że szybko wzrasta i równie szybko opada poziom glukozy we krwi. Przez ten spadek ponownie odczuwamy głód.
Owoce najlepiej jeść na pierwszy posiłek.
WIDEOGorący prysznic
Na pewno każdy wie, że po jedzeniu nie powinno się wchodzić do basenu albo jeziora. Nie powinno się też brać gorącego prysznica.
Podczas kąpieli temperatura ciała delikatnie wzrasta. Krążenie krwi w rękach i nogach zwiększa się kilkukrotnie.
Powoduje to spowolnienie trawienia i może prowadzić do bólów brzucha.
Zobacz też: Mają więcej potasu od bananów i są tańsze
WIDEOPicie herbaty
Wiele osób nie wyobraża sobie posiłku bez gorącej herbaty. Nie powinno się jej jednak pić na godzinę przed i godzinę po posiłku.
Zawarte w herbacie garbniki utrudniają przyswajanie żelaza z pokarmów. Kwaśny odczyn herbaty wpływa też negatywnie na proces trawienia białka w organizmie.
WIDEOAktywność fizyczna
Ćwiczenia po zjedzeniu posiłku nie są dobrym pomysłem. Organizm potrzebuje czasu na strawienie pokarmów.
Warto też odczekać minimum pół godziny po posiłku zanim wybierzemy się na spacer.
WIDEOPalenie papierosów
Palenie papierosów samo w sobie nie jest dobrym pomysłem. Papieros wypalony zaraz po posiłku utrudnia proces trawienia.
Nikotyna wchłania się wtedy bardzo szybko i wyrządza jeszcze większe szkody w organizmie. Ponadto utrudnia pobieranie z pokarmu magnezu oraz witamin C i D.
Z tego nałogu najlepiej całkowicie zrezygnować.
WIDEODrzemka
Większość diet zaleca, żeby nie jeść bezpośrednio przed snem. Drzemka po posiłku może być przyczyną wzdęć i bólów żołądka.
Podczas snu może dojść do przemieszczenia się soków żołądkowych, co może powodować stany zapalne.
Warto odczekać minimum dwie godziny zanim udamy się na spoczynek.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz też: Nietypowe objawy zawału. Różnią się ze względu na płeć
