4 z 97 zwyczajów szczupłych ludzi - objadanie się

Zwyczaj 3: szczupli ludzie nie objadają się

Generalną zasadą szczupłych ludzi jest konsumowanie posiłku do momentu, gdy zaspokoją pierwszy głód. Nawet jeśli coś im bardzo smakuje, przestają jeść po zaspokojeniu pierwszego głodu. Jest to bardzo dobry zwyczaj. Naucz się jeść tylko wtedy, kiedy jesteś głody, a nie gdy masz na to ochotę. Jak tylko zapragniesz pochłonąć wszystko, co masz na talerzu, przypomnij sobie, że możesz to zjeść nieco później. Większość ludzi odczuwa głód po trzech, czterech godzinach. O wiele lepiej jest podzielić jeden posiłek na kilka porcji niż zjeść wszystko naraz.