6 z 97 zwyczajów szczupłych ludzi - emocjonalny stosunek do jedzenia

Zwyczaj 5: szczupli ludzie nie nadużywają jedzenia

Wiele osób je, aby uporać się z problemami emocjonalnymi. Jeżeli uważasz, że ty również masz z tym problemy, musisz się od tego uwolnić. Następnym razem, gdy będziesz mieć atak obżarstwa, zapytaj samego siebie, co czujesz. Czy jesteś może zły albo zestresowany? W momencie, gdy uświadomisz sobie, co jest przyczyną twojego napadu, skup się na konstruktywnym rozwiązaniu swojego problemu, zanim sięgniesz po jedzenie.