Trwa ładowanie...

Chronią przed rakiem jelita grubego. Gastrolog wymienia najlepsze produkty

Avatar placeholder
Patrycja Nowak 29.09.2024 16:11
Jelita je pokochają. Lekarz mówi, które owoce je trawienie
Jelita je pokochają. Lekarz mówi, które owoce je trawienie (Getty Images, Instagram)

Owoce to jeden z kluczowych produktów dla zdrowych jelit. Gastroenterolog wskazuje, które wybierać, by zapobiec przykrym dolegliwościom i raz na zawsze zapomnieć o wzdęciach i zaparciach.

spis treści

1. Owoce na zdrowe jelita

W dolegliwościach jelitowych kluczowa jest dieta, w tym owoce. Amerykański gastroenterolog dr Joseph Salhab poleca te, które pomogą uporać się z wyjątkowo dokuczliwymi objawami, jak wzdęcia i zaparcia.

Przyznaje, że sam regularnie po nie sięga, dzięki czemu nie ma problemów z trawieniem.

Zobacz film: "80 g suszonych śliwek dziennie świetnie działa na jelita"

Jednym z takich owoców, które chronią przed poblemami trawiennymi, jest kiwi. Te niepozorne owoce, poza tym, że są bardzo smaczne i obfitują w antyoksydanty, zawierają błonnik i aktynidynę - enzym, który wspomaga trawienie białek. To dzięki tym składnikom skutecznie wspomagają trawienie.

Kiwi to jedno z najlepszych owoców dla jelit
Kiwi to jedno z najlepszych owoców dla jelit (Getty Images)

Przybywa też dowodów naukowych potwierdzających korzystny wpływ kiwi na funkcjonowanie przewodu pokarmowego nie tylko u zdrowych osób, a także tych, którzy zmagają się z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi.

Dr Salhab poleca też smoczy owoc, który jest skarbnicą błonnika.

2. Gruszki albo papaja

Złotym środkiem na pobudzenie jelit są jedne z najbardziej popularnych wśród Polaków owoców - gruszki i jabłka.

Gastroenterolog zaznacza, że gruszki zawierają naturalny alkohol cukrowy zwany sorbitolem, który jest środkiem przeczyszczającym. Zapobiegając zaparciom, zmnieszamy ryzyko rozwoju raka jelita grubego.

@thestomachdoc @InVideo This is a game changer 🙌🏼 The app is free, but use our code STOMACHDOC50 for the paid plan if you wanna clone your voice, remove the watermark, and more! 🔗 in bio! #invideoaipartner #probiotics #prebiotics #ibs #constipation #healthtips #healthytips ♬ original sound - Dr. Joseph Salhab

Jabłka też skutecznie chronią przed zaparciami, a lekarz przekonuje, że dla takiego efektu wystarczy nawet jedno dziennie. Sprawdzony sposób na trawienie to także śliwki, które można jeść na surowo, ale też w wersji suszonej.

Jest i dobra wiadomość dla miłośników papai. Zawiera ona enzymy trawienne, które pomagają w walce ze wzdęciami. Podobny efekt dają owoce jagodowe, w tym jagody, maliny, jeżyny czy czarne porzeczki. Dr Salhab przypomina ponadto, że to moc przeciwutleniaczy.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze