Chronią przed rakiem jelita grubego. Gastrolog wymienia najlepsze produkty
Owoce to jeden z kluczowych produktów dla zdrowych jelit. Gastroenterolog wskazuje, które wybierać, by zapobiec przykrym dolegliwościom i raz na zawsze zapomnieć o wzdęciach i zaparciach.
1. Owoce na zdrowe jelita
W dolegliwościach jelitowych kluczowa jest dieta, w tym owoce. Amerykański gastroenterolog dr Joseph Salhab poleca te, które pomogą uporać się z wyjątkowo dokuczliwymi objawami, jak wzdęcia i zaparcia.
Przyznaje, że sam regularnie po nie sięga, dzięki czemu nie ma problemów z trawieniem.
Jednym z takich owoców, które chronią przed poblemami trawiennymi, jest kiwi. Te niepozorne owoce, poza tym, że są bardzo smaczne i obfitują w antyoksydanty, zawierają błonnik i aktynidynę - enzym, który wspomaga trawienie białek. To dzięki tym składnikom skutecznie wspomagają trawienie.
Przybywa też dowodów naukowych potwierdzających korzystny wpływ kiwi na funkcjonowanie przewodu pokarmowego nie tylko u zdrowych osób, a także tych, którzy zmagają się z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi.
Dr Salhab poleca też smoczy owoc, który jest skarbnicą błonnika.
2. Gruszki albo papaja
Złotym środkiem na pobudzenie jelit są jedne z najbardziej popularnych wśród Polaków owoców - gruszki i jabłka.
Gastroenterolog zaznacza, że gruszki zawierają naturalny alkohol cukrowy zwany sorbitolem, który jest środkiem przeczyszczającym. Zapobiegając zaparciom, zmnieszamy ryzyko rozwoju raka jelita grubego.
@thestomachdoc @InVideo This is a game changer 🙌🏼 The app is free, but use our code STOMACHDOC50 for the paid plan if you wanna clone your voice, remove the watermark, and more! 🔗 in bio! #invideoaipartner #probiotics #prebiotics #ibs #constipation #healthtips #healthytips ♬ original sound - Dr. Joseph Salhab
Jabłka też skutecznie chronią przed zaparciami, a lekarz przekonuje, że dla takiego efektu wystarczy nawet jedno dziennie. Sprawdzony sposób na trawienie to także śliwki, które można jeść na surowo, ale też w wersji suszonej.
Jest i dobra wiadomość dla miłośników papai. Zawiera ona enzymy trawienne, które pomagają w walce ze wzdęciami. Podobny efekt dają owoce jagodowe, w tym jagody, maliny, jeżyny czy czarne porzeczki. Dr Salhab przypomina ponadto, że to moc przeciwutleniaczy.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.