5 z 7Witaminy i minerały oczyszczające okrężnicę

W prawidłowym funkjonowaniu okrężnicy dużą rolę odgrywa wapń, który również sprzyja profilaktyce przeciwnowotworowej jelit. Jeśli naturalnie chcemy wzbogacić dietę w wapń, nie zapominajmy o nabiale, migdałach, łososiu lub szpinaku.

W przypadku nabiału należy jednak zachować ostrożność. Wiele osób cierpi z powodu nietolerancji laktozy. Spożywanie mleka i jego przetworów może przysparzać problemów trawiennych.

Witamina D, która pozwala organizmowi lepiej wchłaniać wapń, ma również inne zalety, związane nie tylko z jelitami. Dzięki niej poprawia się nastrój i stan kości. W procesie oczyszczania jelit również pełni ważną rolę.

Magnez łagodzi stres, skurcze mięśni i problemy związane z zespołem jelita drażliwego. Jednak jego nadmiar w diecie może powodować zbyt luźne stolce.

Zobacz też: Rak pęcherza moczowego - przyczyny, objawy, leczenie, przerzuty