Darmowa porada. Lekarka mówi, jaką wodę powinniśmy pić
Zakup wody może wydawać się prostym zadaniem, ale zdaniem dr Magdaleny Cubały, różnice między poszczególnymi rodzajami mogą mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie. Warto zatem zwrócić uwagę nie tylko na cenę, ale przede wszystkim na jej skład i właściwości. Ekspertka podzieliła się swoją wiedzą na temat tego, które wody są najzdrowsze, a które mogą nam zaszkodzić.
1. Woda idealna
Według dr Cubały najważniejszą cechą, którą powinna posiadać woda idealna do picia, jest jej czystość. Specjalistka zaleca sięgać po wodę, która została poddana dokładnej filtracji.
Dobrym wyborem jest woda przefiltrowana przez systemy węglowe, które skutecznie eliminują zanieczyszczenia i drobnoustroje. Takie rozwiązanie jest szczególnie polecane w miejscach, gdzie jakość wody kranowej może budzić wątpliwości.
Kolejnym aspektem, na który zwraca uwagę dr Cubała, jest mineralizacja. Woda bogata w minerały, takie jak magnez, wapń czy potas, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W przeciwieństwie do wody destylowanej czy osmotycznej, które są pozbawione naturalnych składników mineralnych, woda zmineralizowana wspiera zdrowie kości, zębów oraz układu nerwowego.
2. Uwaga na bąbelki
Mimo że woda gazowana może być przyjemnym urozmaiceniem diety, dr Cubała ostrzega przed jej nadmiernym spożywaniem, szczególnie przez osoby zmagające się z problemami żołądkowymi takimi jak wrzody, gazy czy SIBO.
Gaz w wodzie może intensyfikować wzdęcia i bóle brzucha, dlatego lepiej jest ograniczyć jej spożycie.
Dr Cubała podkreśla, że również zdrowe nawyki wymagają umiaru. Nadmierne spożywanie nawet najzdrowszej wody może prowadzić do zaburzeń elektrolitowych, zwłaszcza jeśli zaniedbamy odpowiednią dawkę elektrolitów w diecie.
Dlatego też ważne jest, by pić wodę w odpowiednich ilościach, dostosowując jej spożycie do potrzeb naszego organizmu, aktywności fizycznej i panujących warunków klimatycznych.
Odpowiedni wybór wody to nie tylko kwestia smaku, ale przede wszystkim zdrowia. Korzystając z rad specjalistów, takich jak dr Cubała, można świadomie wybierać produkty, które będą wspierać funkcjonowanie naszego organizmu, nie narażając go przy tym na niepotrzebne ryzyko.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
