Nowy rok, nowe postanowienia, które często związane są z naszą dietą. Jeśli nadprogramowe kilogramy spędzają nam sen z powiek, dietetycy mają radę – wyklucz te produkty z diety. A warto, bo właściwa waga to szereg nieocenionych korzyści dla zdrowia. ...
Dieta kopenhaska jest niskokaloryczna i bardzo wymagająca. Należy ściśle przestrzegać jadłospisu przez trzynaście dni, pilnować ilości produktów oraz jeść w określonych godzinach. Istnieje również kilka zasad, które są niezwykle ważne i warto się z...
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu zdecydował się na konkretny sposób żywienia, który miał pomóc w odchudzaniu, poprawić wygląd ciała czy podnieść odporność organizmu. Często jadłopisy są na tyle restrykcyjne, że prowadzą do niedoborów witamin i...
Różnorodność witamin nazywana jest dietą „ostatniej szansy”. Stosuje się ją wówczas, gdy inne diety odchudzające, zwłaszcza diety niskokaloryczne, takie jak np. dieta 1000 kcal, nie przynoszą oczekiwanych efektów. Dietę Cambridge zaleca się osobom...
Okazuje się, że nie zawsze skuteczna dieta na odchudzanie pomaga skutecznie schudnąć. Szybki efekt szybko zostaje zastąpiony dodatkowymi kilogramami. Jak w takim razie się odchudzać, aby uniknąć efektu jojo i zachować szczupłą sylwetkę? Co to jest...
Odchudzanie to dążenie do poprawienia wyglądu i zdrowia – jest to więc praca nad swoim ciałem, która tak naprawdę zaczyna się w głowie. Psychologia odchudzania mówi, że zrzucanie kilogramów musi rozpocząć się od chęci wprowadzenia zmian i...
Autorem diety jest Henry L.N. Anderson, amerykański dietetyk. Doszedł on do wniosku, że skuteczne odchudzanie nie powinno polegać na ograniczaniu jedzenia, ale na właściwym spalaniu gromadzonego w organizmie tłuszczu i białka. Do tego procesu...
Jeśli kobieta jest aktywna, program żywieniowy, który dostarcza jej organizmowi ok. 1500 kalorii dziennie pomoże jej stracić 1-1,5 kilograma w ciągu tygodnia. Dieta jest prosta i co najważniejsze, opiera się na zasadach zdrowego żywienia. Nie ma w...
Joseph Evers, niemiecki lekarz, opracował idealną dietę dla osób chcących rozstać się z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej. Nie jest to jednak typowa dieta odchudzająca, a raczej pewien sposób odżywiania się, który ma zapewnić zdrowie, zgrabną...
Dieta cytrusowa to smaczny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Chcesz poczuć się lekka i świeża? Może masz dość tłustych potraw i ciężkich dań? Spróbuj oczyszczającej diety owocowej. Pomoże ci ona usunąć toksyny z organizmu, przyspieszyć...
Dieta 300 kcal polega na przyjmowaniu w ciągu dnia pokarmów, które łącznie zawierają nie więcej niż 300 kcal. Organizm kobiety na same funkcje życiowe potrzebuje ok. 1400 kcal (w zależności od trybu życia i masy ciała może to być więcej). Jakakolwiek...
Media często opisują żywieniowe trendy, które zyskują ogromną popularność w Stanach Zjednoczonych. Jednym z nich była chociażby modna wśród celebrytów dieta paleo, a także uznany za najmodniejszą metodę żywieniową w 2019 roku peganizm. W Polsce z...
Wraz ze wzrostem temperatury za oknem zwiększa się nasza motywacja do zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. Rezultaty naszych działań nie zawsze są jednak długotrwałe. Zdarza się, że dość szybko chudniemy, a po krótkim czasie wskazówka wagi znów...
Chyba każda kobieta była chociaż raz na diecie odchudzającej. Niestety, walka z nadwagą nie jest łatwa, a często stosowanie radykalnych diet wiąże się z niebezpiecznymi dla zdrowia konsekwencjami. Co więcej, niewłaściwe stosowanie kuracji...
Szczupli, piękni, zdrowi. Nawyki osób cieszących się nienaganną sylwetką znacznie różnią się od tych, które mają osoby zmagające się z nadprogramowymi kilogramami czy te walczące z nadwagą lub otyłością. Nie chodzi jedynie o przyzwyczajenia w...
Oszustwa na diecie - słodycze. Gdy wyciągasz rękę po cukierki w biurze i nikt tego nie widzi, to się nie liczy, prawda? Niektórzy nazywają to oszustwem. A jedną z głównych przyczyn, dla których oszukujemy na diecie jest fakt, że zazwyczaj bywa ona...
Efekty odchudzania. Sposobem na uniknięcie niechcianego efektu jojo jest powolna, regularna utrata wagi wzbogacona o pielęgnację ciała i aktywność fizyczną.
Dieta pięciu czynników to autorski program Harleya Pasternaka, kanadyjskiego specjalisty żywienia i fitness. Zasady swojej diety opisał w książce "5 Factor Diet", która dostępna jest także w Polsce. Dieta Pasternaka trwa 5 tygodni, a oferuje...
Rozpoczynamy odchudzanie – odstawiamy czekoladę, tłuste mleko zastępujemy niskoprocentowym, a mięso gotujemy, zamiast smażyć. A waga stoi w miejscu i ani drgnie. Dlaczego? Otóż skuteczne odchudzanie to nie tyle szereg wyrzeczeń, co ograniczenie...
Lemoniada na odchudzanie wymyślona została przez Stanleya Burroughsa w 1941 roku i spopularyzowana przez Petera Glickmana w książce „Schudnij, zyskaj energię i bądź szczęśliwsza w 10 dni”. Składniki zostały dopracowane tak, aby lemoniada wykazywała...
