6 z 12Dieta dla umysłu - kwasy omega 3

Kwasy omega 3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są istotne dla właściwego funkcjonowania naszego ciała i mózgu. Najlepiej widoczne jest to u dzieci, którym dostarcza się codziennie odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych. Mają one znacznie rzadziej problemy z odpowiednim zachowaniem i nauką w dalszym życiu. Duże ilości tych kwasów znajdują się przede wszystkim w tłustych rybach takich jak łosoś, tuńczyk, sardynki i makrela.