9 z 12Dieta dla umysłu - woda
Woda
Twój mózg składa się w 70-75% z wody, więc codziennie musisz uzupełniać jej poziom. Dorosłym zaleca się 8 szklanek dziennie. Picie odpowiedniej ilości wody jest bardzo ważne dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu.