Dieta gwiazd Hollywood

Dieta odchudzająca polega na eliminacji, a następnie stopniowym wprowadzaniu poszczególnych produktów. W pierwszym tygodniu należy jeść tylko świeże owoce. Mogą to być grejpfruty, śliwki, truskawki, jabłka. Drugiego i trzeciego tygodnia dieta odchudzająca powinna zostać wzbogacona o warzywa, chude mięso i produkty zbożowe.

Żeby się dowiedzieć, jak skutecznie schudnąć, należy zapoznać się z następującymi zasadami: przez okres stosowania diety nie można jeść mleka, jajek oraz nie można stosować soli. Pić można wodę mineralną, przegotowaną lub słabą gorzką herbatę.

• Przekonaj się, w jaki sposób możesz przyspieszyć odchudzanie
• Jak schudnąć, nie narażając zdrowia?
• Jakie preparaty na odchudzanie są najskuteczniejsze?
• Odchudzanie bez wyrzeczeń - czy to możliwe?

Między posiłkami należy zachować godzinny lub dwugodzinny odstęp. Godzina obowiązuje, miedzy posiłkami złożonymi z owoców. Dwie godziny – między owocami a mięsem. Produkty, które powinny stanowić bazę naszej diety to: cebula, jogurt naturalny, otręby, kiełki i drożdże.

• Śniadanie – Dla tych, którzy zastanawiają się jak wygląda idealne śniadanie podajemy przepis:

Wszystkie składniki należy połączyć:

4 łyżeczki zmiksowanych ziaren pszenicy;

1 łyżka miodu;

sok z cytryny;

1 łyżka naturalnego jogurtu;

3 łyżki posiekanych orzechów laskowych.

• II Śniadanie

Kanapeczki z dwóch kromek pieczywa razowego z dodatkiem szklanki świeżych kiełków i chudym białym serem. Na pytanie: jak schudnąć?Odpowiadamy: nie używać masła.

• Obiad

Kurczak (150 gram) ugotowany lub z rusztu z kromką chleba pełnoziarnistego. Do tego można dodać kilka listków sałaty.

• Podwieczorek

Na podwieczorek polecamy jogurt naturalny lub kefir.

• Kolacja

Gotowane warzywa lub surowe polane sosem winegret i posypane dwiema łyżkami otrąb.

Dieta hollywoodzka dostarcza do organizmu niewiele składników odżywczych. Bark witamin i minerałów powoduje różne komplikacje zdrowotne. Pierwszym objawem jest pogarszające się samopoczucie. Na jego spadek wpływa też ciągłe uczucie głodu. Dieta gwiazd prowadzi do tego, że z czasem dochodzi do obniżenia energii życiowej, trudności z koncentracją oraz utrzymywania się ciągłego zmęczenia.

Źródła

1. Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8
2. Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4
3. Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9
4. Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X