Dieta Jennifer Lopez. Tym produktom gwiazda zawdzięcza świetną sylwetkę
Światowej sławy piosenkarka Jennifer Lopez podkreśla, że to zdrowa dieta sprawia, że w wieku 52-latch wygląda i czuje się tak dobrze. W jadłospisie J.Lo próżno szukać wysoko przetworzonych produktów, słodyczy czy słonych przekąsek.
1. Jadłospis Jennifer Lopez
J.Lo podkreśla, że nieustannie pracuje nad zachowaniem wysokiej formy fizycznej mimo ukończenia 52 lat. Piosenkarka i tancerka największą (obok aktywności fizycznej) uwagę poświęca pełnowartościowym posiłkom oraz odpowiedniemu nawodnieniu.
Jak przyznaje, pije co najmniej 2 litry wody dziennie. Rano do owsianki pozwala sobie także na filiżankę czarnej kawy, która poprawia krążenie krwi i przyspiesza metabolizm. Ostatnio ujawniła, że pije także prebiotyczny napój z dodatkiem octu jabłkowego, który oczyszcza jelita.
Oprócz nawodnienia kluczowe są także zdrowe posiłki. W menu J.Lo znajdują się dużo warzyw. Uwielbia brokuły, szpinak i jarmuż, które są źródłem żelaza i witaminy C, obniżają też ciśnienie. Dzięki zawartości potasu usprawniają krążenie. Jej dieta w dużej mierze opiera się także na warzywnych koktajlach. Spożywa je na śniadanie albo kolację.
2. Dieta bogata w białko
Kolejnymi produktami, które można znaleźć na liście Jennifer Lopez są produkty bogate w białko – chudy drób, jaja, ryby czy orzechy. Dieta wysokobiałkowa dostarcza cennych aminokwasów, potrzebnych do katalizowania wielu reakcji enzymatycznych w organizmie. Dzięki białkom możliwy jest skurcz mięśni, regeneracja tkanek, gojenie ran.
"To świetne paliwo dla mięśni" – przyznaje piosenkarka.
Dodatek stanowią węglowodany złożone, takie jak brązowy ryż, bataty czy komosa ryżowa. Pełnowartościowy posiłek pozwala na długo zachować uczucie sytości.
Gwiazda przyznała, że często sięga też po owoce. Wybiera jednak te, które mają niską zawartość cukru. Do ulubionych należą jagody, truskawki czy jabłka. Czasami pozwala sobie na odstępstwo od diety i sięga po słodycze. Zwykle wybiera lody albo kruche ciastka pszeniczne.
"Uwielbiam też odpoczywać z dziećmi po treningu i dzielić się z nimi przekąskami. Zawsze noszę ze sobą owoce i warzywa, żeby nie być zbyt głodną między posiłkami” – dodaje Lopez.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
