Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso
Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 252 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 17,65 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 96,0 mg cholesterolu.
Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?
Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,36,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 10,77 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,87 mg witaminy B5,
- 0,46 mg witaminy B6,
- 17,00 µg witaminy B9,
- 0,14 µg witaminy B12.
Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:
- 60,0 mg wapnia,
- 1,24 mg żelaza,
- 38,0 mg magnezu,
- 349 mg fosforu,
- 492 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 0,47 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 46,8 µg selenu.
Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 144 g (1 filet) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 252 kcal | 363 kcal |
| Białko | 21,7 g | 31,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 17,65 g | 25,4 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 96,0 mg | 138 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 17,00 µg | 24,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,26 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,44 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 10,77 mg | 15,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,87 mg | 1,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,46 mg | 0,67 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 17,00 µg | 24,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,14 µg | 0,20 µg |
| Witamina A | 120 i.u. | 173 i.u. |
| Witamina A | 36,0 µg RAE | 51,8 µg RAE |
| Retinol | 36,0 µg | 51,8 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 60,0 mg | 86,4 mg |
| Żelazo | 1,24 mg | 1,79 mg |
| Magnez | 38,0 mg | 54,7 mg |
| Fosfor | 349 mg | 503 mg |
| Potas | 492 mg | 708 mg |
| Sód | 65,0 mg | 93,6 mg |
| Cynk | 0,47 mg | 0,68 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Selen | 46,8 µg | 67,4 µg |
| Woda | 59,2 g | 85,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.