Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięsoAloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 252 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 17,65 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 96,0 mg cholesterolu.

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,36,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 10,77 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,87 mg witaminy B5,
  • 0,46 mg witaminy B6,
  • 17,00 µg witaminy B9,
  • 0,14 µg witaminy B12.

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 60,0 mg wapnia,
  • 1,24 mg żelaza,
  • 38,0 mg magnezu,
  • 349 mg fosforu,
  • 492 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 0,47 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 46,8 µg selenu.

Aloza amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 144 g (1 filet)
Wartość energetyczna252 kcal363 kcal
Białko21,7 g31,3 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz17,65 g25,4 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol96,0 mg138 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów17,00 µg24,5 µg
Witamina B1 - tiamina0,18 mg0,26 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,31 mg0,44 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna10,77 mg15,51 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,87 mg1,25 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,46 mg0,67 mg
Witamina B9 - kwas foliowy17,00 µg24,5 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,14 µg0,20 µg
Witamina A120 i.u.173 i.u.
Witamina A36,0 µg RAE51,8 µg RAE
Retinol36,0 µg51,8 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń60,0 mg86,4 mg
Żelazo1,24 mg1,79 mg
Magnez38,0 mg54,7 mg
Fosfor349 mg503 mg
Potas492 mg708 mg
Sód65,0 mg93,6 mg
Cynk0,47 mg0,68 mg
Miedź0,08 mg0,12 mg
Mangan0,05 mg0,08 mg
Selen46,8 µg67,4 µg
Woda59,2 g85,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie