6 z 7Spokój i pogoda ducha

Dieta to jednak nie wszystko. Bardzo ważny jest również tryb życia, jaki wiodą mieszkańcy Okinawy.

Dużą wagę przywiązują do tradycji i kultury. Spożywają siedem porcji warzyw i owoców dziennie, jak również śpią co najmniej siedem godzin.

Dużo czasu poświęcają na aktywność fizyczną. Spacerują, tańczą, ale też uprawiają sztuki walki (Okinawa to kolebka karate).

Posiłki spożywają w spokoju, co sprawia, że są w stanie wsłuchać się w swój organizm. Mieszkańcy Okinawy jedzą do czasu, aż poczują sytość, ale po skończonym posiłku nie odchodzą od stołu. Dają sobie jeszcze 10-15 minut, by organizm zdążył przesłać informację, czy nadal jest głodny. Jeśli tak, wówczas posiłek jest uzupełniany. I podkreślają, że w ten sposób zjada się 500 kcal mniej.

Mieszkańcy Okinawy to osoby z natury pełne optymizmu i radości życia. Są indywidualistami, ale liczą się ze zdaniem wspólnoty. Udzielają sobie wzajemnego wsparcia, ale też są bardziej odporni na stres.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.