3 z 9Czerwone mięso
To kolejny produkt spożywczy stanowiący idealne źródło żelaza, które w znacznych ilościach tracimy wraz z krwią. Spożywanie czerwonego mięsa może uchronić nas przed anemią,często towarzyszącą obfitemu miesiączkowaniu. Warto zatem pozwolić sobie na smakowite danie z wołowiny, baraniny, wieprzowiny czy gęsi.