4 z 9Owoce morza

Zawarte w owocach morza kwasy tłuszczowe omega-3 wspomagają rozkurczanie mięśni gładkich, dzięki czemu nasilenie bólu znacznie się zmniejsza. Mają one także pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego, zmniejszając stany napięcia i podatność na depresję. Naszymi sprzymierzeńcami będą w tym trudnym dla nas czasie przede wszystkim: tuńczyk, sardynki, łosoś i makrela. W ich składzie znajdziemy dodatkowo szereg minerałów: wapń, cynk, magnez, żelazo, selen czy jod.