11 z 12Dieta niskowęglowodanowa - zmienniki słodyczy

Na słodko

Zamiast słodkich cukierków (IG 99), zjedz… jabłko (IG 38). Jabłko zawiera około 83% wody, a w pozostałej części niewielkie ilości białka, kwasów organicznych, cukrów, w tym cukry proste: glukozę i fruktozę. Poza tym, jabłka są bogate w błonnik, który wspomaga perystaltykę jelit, a także w substancje pektynowe. Nie mówiąc już o tym, że jabłka to także doskonałe źródło witamin i minerałów. Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, bez obawy o zdrowie, sięgnij po jabłka.