10 z 12Dieta niskowęglowodanowa - płatki śniadaniowe
Śniadanie
Zamiast płatków śniadaniowych z puszystych ziaren oblanych miodem (IG 85), zjedz… płatki bez żadnych słodkich dodatków (IG 54). Płatki śniadaniowe dostarczają wielu składników pokarmowych i witamin, m.in. węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin z grupy B, witaminy E, wapnia i żelaza. Najlepiej smakują spożywane na zimno, z mlekiem lub jogurtem.