3 z 7Owoce

Pomarańcze, banany, truskawki i orzechy, są nie tylko smaczne, ale stanowią też zdrowe przekąski. Warto sięgnąć po nie zamiast słodyczy.

Są one łatwo dostępne również w Europie, a współcześnie w hipermarketach dostaniemy je o każdej porze roku. Bogactwo m.in. witaminy C znajdziemy w jagodach, malinach, czarnych porzeczkach, jeżynach, owocach cytrusowych. Dostarczają również wielu witamin oraz flawonoidów. Mają one szerokie pole działania. Przeciwdziałają stanom zapalnym, nowotworom, miażdżycy, chorobom układu krwionośnego i moczowego, zapobiegają namnażaniu wirusów i bakterii w organizmie.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też:Tarczyca będzie zdrowa, a cholesterol w normie. Wystarczy jeść jedno dziennie