Dieta prezydencka. W tydzień można schudnąć 5 kilogramów
Kiedyś na punkcie tej diety oszalała cała Polska. Podobno stosował ją m.in. prezydent Aleksander Kwaśniewski, stąd wzięła się jedna z jej nazw - dieta prezydencka lub po prostu kapuściana. Jest łatwa, tania i daje efekty, ale jest pewien haczyk.
1. Sekrety diety kapuścianej
Zasady są proste - sekretem "diety cud" jest zupa kapuściana, która zastępuje wszystkie posiłki. Można ją jeść w dowolnych ilościach, ale monotonia diety powoduje, że na myśl o kolejnym, identycznym posiłku bardzo szybko apetyt spada i odechciewa się w ogóle jedzenia. Ciężko też dłużej wytrwać stosując tego typu posiłki.
Jest kilka wariantów diety prezydenckiej - wersja, w której je się wyłącznie kapuściankę i pije czarną kawę i inne, mniej restrykcyjne, które poza zupą dopuszczają też surowe owoce (bez bananów, wiśni i awokado) lub warzywa oraz gotowany ciemny ryż.
Skład samej zupy kapuścianej nie budzi wątpliwości i wydaje się bardzo zdrowy. Kapusta jest prawdziwą bombą witaminową, zawiera witaminy A i E oraz witaminy z grupy B i K. Do tego sporo manganu, potasu, miedzi, siarki, a także wapnia i żelaza. Warzywo jest zalecane m.in. dla osób zmagających się anemią. W dodatku kapusta znajduje się na liście Czystej Piętnastki, czyli najmniej skażonych pestycydami warzyw i owoców. To zasługa tzw. glukozynolanów, które w naturalny sposób odstraszają owady, co ogranicza ilość środków chemicznych stosowanych podczas uprawy.
2. Zdrowa zupa, niezdrowa dieta
Dieta nadal ma swoich zwolenników, którzy podkreślają, że dzięki niej w ciągu zaledwie tygodnia można zrzucić nawet 5-7 kilogramów. Eksperci tłumaczą jednak, że to efekt utraty wody, a nie spalania tkanki tłuszczowej.
Dietetycy ostrzegają przed podstawową pułapką kapuścianej diety, o ile sama zupa jest dobrym pomysłem na jeden z posiłków, o tyle zastąpienie nią całego jadłospisu nie jest najlepszym rozwiązaniem. Restrykcyjne diety najczęściej przynoszą tylko krótkotrwałe efekty, nie przekładają się na trwałą zmianę nawyków żywieniowych czy stylu życia. Tymczasem dobra dieta powinna być sposobem odżywiania, który zachowamy na całe życie. Monotonność posiłku bardzo często kończy się efektem jo-jo, czyli nie tylko wracamy do dawnej wagi, ale często nabieramy dodatkowych kilogramów.
Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednie zbilansowanej diety, a tego nie zapewni nam kapuśniakowa głodówka. Efekt, którego możemy być pewni to rozregulowanie metabolizmu i to na długo.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
