7 z 10Dlaczego nie chudnę? - śniadanie

Pomijanie śniadania

Nieważne, jak często to słyszymy i tak wielu z nas wciąż zapomina o zjedzeniu zdrowego śniadania. Opuszczanie tego posiłku nie pomoże nam schudnąć. Wręcz przeciwnie! Badania Uniwersytetu Massachusetts pokazują, że osoby które nie jedzą śniadania, są o 5 razy bardziej skłonne do otyłości od tych, które posiłek ten spożywają każdego dnia. Dlaczego? Jeżeli zaczynasz dzień bez posiłku, który dostarczy ci energii, twoje ciało wykazuje zapotrzebowanie na cukier i zaczynasz odczuwać głód. Zatem zjedz śniadanie w przeciągu 90 minut od przebudzenia, wypij również dużą szklankę wody jak tylko się obudzisz. Według niemieckich naukowców jest to bardzo dobry sposób na usprawnienie metabolizmu.