6 z 7Dżem na śniadanie

Dżem można uznać za dobre uzupełnienie diety. Oczywiście, jeżeli tylko mamy możliwość spożywania świeżych owoców, zawsze powinny być one pierwszym wyborem, ale w sezonie zimowym warto spożywać dżemy z owoców szlachetnych i w ten sposób dostarczać organizmowi cennych składników. Pamiętajmy jednak, że dżem to źródło cukru – powinien być spożywany w umiarkowanych ilościach oraz nie powinien się znajdować w diecie osób mających problem z tolerancją glukozy.