Działa jak odtrutka. Pij, gdy chcesz oczyścić płuca
Choroby płuc są stale rosnącym problemem zdrowotnym. Przyczyniają się do nich m.in. zanieczyszczenia środowiska, kiepska jakość powietrza w pomieszczeniach, czy palenie papierosów. Na szczęście istnieje sprawdzony sposób na odtrucie płuc, który będzie wspomagał ich zdrowie – to napoje przygotowane ze świeżych warzyw i owoców. Które są najlepsze?
1. Co niszczy nasze płuca?
Współczesny styl życia sprawia, że układ oddechowy każdego z nas bezustannie narażony jest na działanie szkodliwych czynników. Negatywny wpływ na płuca ma nie tylko wieloletnie palenie papierosów, ale także smog, alergeny, nieodpowiednia dieta, siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej. Wszystko to sprawia, że płuca stają się coraz bardziej osłabione, przez co są też podatne na stany zapalne oraz rozwój infekcji.
Nieprawidłowa praca tego narządu przyczynia się do rozwoju różnorodnych schorzeń układu oddechowego, objawiających się m.in. uporczywym kaszlem, świszczącym oddechem, dusznościami, czy gromadzeniem się śluzu. Na szczęście płuca mają także zdolność do regeneracji.
2. Najlepszy detoks płuc
Aby zadbać o nasze płuca, oprócz wprowadzenia zdrowych nawyków i zerwania z nałogami, ważne jest regularne przeprowadzanie detoksu tego narządu. Pomogą w tym świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców. Wystarczy włączyć je do codziennej diety, by zregenerować ten narząd, ale i poprawić kondycję całego organizmu.
Przepisy na detoksykujące soki warzywno-owocowe:
- sok pomidorowy: kilogram malinowych pomidorów, trzy ząbki czosnku, oregano lub bazylia,
- sok z selera: trzy łodygi selera naciowego, trzy marchewki, garść liści szpinaku, dwa jabłka, szczypta pieprzu cayenne,
- sok z natką pietruszki: cztery marchewki, trzy jabłka, natka pietruszki,
- sok z pomarańczy: dwie pomarańcze, kawałek mango, jabłko, garść szpinaku, kawałek korzenia kurkumy.
Składniki blendujemy lub wyciskamy. Miksturę pijemy od razu po przygotowaniu.
3. Nawyki, które ratują płuca
Prawidłowy, spokojny oddech dotlenia wszystkie tkanki, przez co wpływa korzystnie na kondycję całego organizmu. Dlatego też tak ważne jest dbanie o płuca, które są najważniejszą częścią układu oddechowego. Co zrobić, by płuca działały jak najlepiej?
Palacze powinni zrezygnować z papierosów. Bardzo ważna jest regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia jakość wdychanego powietrza. Dobrze jest zadbać także o zdrową dietę oraz wykonywanie ćwiczeń oddechowych, które umożliwiają pobieranie większej ilości tlenu.
Katarzyna Kurek, dziennikarka Wirtualnej Polski
