Gdy chorują jelita, cierpi cały organizm. Zobacz, co najbardziej im szkodzi
Zdrowie zaczyna się w jelitach. Dlatego musimy o nie dbać. Pomaga spożywanie zdrowej i nieprzetworzonej żywności. Uwielbiają błonnik, kiszonki, wodę i aktywność fizyczną. Czego powinniśmy unikać, aby mogły pełnić swoje funkcje? Zobacz, jakie błędy popełniamy.
1. Zbyt duża ilość alkoholu
Nadmiar trunków procentowych ma negatywny wpływ na nasz układ pokarmowy. Ich spożywanie powoduje zmiany w florze bakteryjnej. Za tym idzie uszkadzanie komórek i choroby wątroby. Picie alkoholu w nadmiernych ilościach może powodować raka jelita grubego. Należy pamiętać o umiarze – kieliszek czerwonego wina raz na jakiś czas nie zaszkodzi!
2. Dieta bogata w tłuszcze nasycone
Można znaleźć go w maśle, smalcu, oleju kokosowym, mleku, mięsie, słodyczach i wyrobach cukierniczych. Ważne jest, aby nie jeść tych produktów w nadmiarze. Obciążają nasz organizm, podnoszą ciśnienie i cholesterol w organizmie oraz zwiększają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Natomiast nienasycone tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, olej lniany czy awokado wspierają perystaltykę jelit.
3. Dieta wysokobiałkowa
Polega na ograniczeniu spożycia tłuszczu i jednocześnie dostarczaniu większej ilości białka. Na ten sposób odżywiania trzeba jednak uważać. Powinno się go stosować maksymalnie miesiąc. Powoduje zakwaszanie organizmu i nadmiernie obciążanie jelit. Nasza codzienna dieta powinna być urozmaicona. Dzięki temu dostarczamy do naszego organizmu same cenne składniki.
4. Zbyt duża ilość karagenu w diecie
To dodatek do żywności, który wywołuje wiele kontrowersji. To substancja polisacharydowa, która powstaje z czerwonych alg morskich. Jest używana jako wypełniacz lub składnik stosowany w niskoenergetycznej i dietetycznej żywności. Zastępuje tłuszcz lub skrobię. Karagen dodaje się do dżemów, lodów, jogurtów, napojów mlecznych, ketchupu, sosów na bazie majonezu, ciast i wyrobów garmażeryjnych. Substancja ta ma niekorzystny wpływ zwłaszcza na osoby, które cierpią na zapalenie jelit.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz też: Wystarczy pić na czczo. Wymiecie z jelit zalegające złogi.