6 z 7Spożywanie alkoholu - skutki w codziennym życiu

Skutki spożywania alkoholu można odczuwać również jako pogorszenie codziennego funkcjonowania. Alkohol powoduje gorszy sen.

Lampka wina przed snem czy z pozoru niewinny drink, wcale nie ułatwiają relaksu czy wypoczynku.

Przeciwnie, organizm wówczas ma trudności z zapadaniem w głębokie fazy snu. Oznacza to brak realnego odpoczynku.

Alkohol odwadnia. Powoduje częstsze oddawanie moczu, pozbawia organizm odpowiedzialnej za wchłanianie wody wazopresyny.

Odwodnienie może skutkować złym samopoczuciem i gorszą wydajnością.

Warto pamiętać o dopuszczalnej górnej granicy, czyli 14 jednostkach tygodniowo. Lepiej jednak nie osiągać tego pułapu, lecz spożywać alkohol sporadycznie i w ilościach symbolicznych.

Organizm na pewno za to podziękuje. Nie wolno też zapominać, że między umiarkowanym piciem a nadmiernym piciem jest bardzo cienka granica.

W zależności od wagi, wzrostu, płci i wieku można różnie reagować na alkohol.

Lepiej nie eksperymentować na sobie i swoim zdrowiu z żadną substancją odurzającą.

Zobacz też: Alkoholizm w rodzinie

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl