10 z 14Ryba po grecku - 18 minut na steperze

W 100-gramowej porcji ryby po grecku (3 łyżki) znajduje się ok. 150 kcal. Sama ryba (najlepsze do tej potrawy będą mintaj, dorsz, miruna lub sola) oraz warzywa nie są kaloryczne, ale nadrabiamy to, dodając do potrawy olej i smażąc rybę w panierce. Jeżeli lubimy rybę po grecku, nie musimy z niej rezygnować. Zadbajmy tylko o to, aby spalić nadwyżkę kalorii. Pomoże nam w tym już 18 minut ćwiczeń na steperze.