W tym artykule:
Podczas COVID-19 należy dużo pić
W czasie infekcji lekarze zalecają, by przyjmować płyny w zwiększonej ilości. Gorączka, wzmożone pocenie się czy biegunka sprawiają, że organizm traci je w szybszym tempie, a wraz z płynami tracimy też elektrolity.
Jeśli do tego boli nas gardło albo mamy uporczywy, suchy kaszel, to w tym wypadku picie zwiększonych ilości płynów jest nieodzowne – nawilżają śluzówkę m.in. gardła i ułatwiają ewakuację wydzieliny z dróg oddechowych.
- Podczas gorączki najważniejsze jest picie wody, bo każdy stopień gorączki powyżej 36,6 oznacza utratę mniej więcej 500 ml wody z organizmu w ciągu doby, dlatego łatwo o odwodnienie. Z kolei odwodnienie powoduje zaburzenia elektrolitowe i pogorszenie stanu ogólnego – tłumaczy w rozmowie z WP abcZdrowie dr Maciej Jędrzejko, ginekolog i popularyzator wiedzy medycznej, który sam niedawno przechodził zakażenie Omikronem i opowiadał nam, jakie leczenie zastosował.
Zamieniła kubek kawy na rosół
Jednak nie bez znaczenia jest także to, co pijemy. Pewne napoje lepiej sobie odpuścić na czas choroby.
Alkohol a COVID-19
Grzaniec z wina lub piwa? A może nalewka z malin? Niektórym może się wydawać, że to najlepsze remedium na pokonanie infekcji. Jeśli przesadzisz z alkoholem, organizm będzie musiał pracować na najwyższych obrotach, żeby pozbyć się toksyn, a kac w czasie choroby dodatkowo pogorszy twoje samopoczucie.
Jednak nawet mała lampka wina nie jest dobrym pomysłem – alkohol może podrażniać śluzówkę jamy ustnej i gardła. Tymczasem jeżeli masz COVID-19 spowodowany wariantem Omikron, to jest bardzo prawdopodobne, że ból i drapanie w gardle będą jednymi z najbardziej dokuczliwych objawów - szacuje się, że obecnie dotyka nawet 80 proc. pacjentów.
Sok pomarańczowy na odporność?
Witamina C i potas zawarte w sokach na bazie cytrusów – pomarańczy, grejpfruta – podczas infekcji mogą pomagać w nawodnieniu organizmu i zapobiegać zaburzeniom elektrolitowym.
Co więcej, przyzwyczailiśmy się do myślenia, że witamina C wspiera odporność i pomaga nam wyzdrowieć w czasie choroby. Czy na pewno?
- Badania nad witaminą C nie wskazały optymistycznych wyników. Nie ma dowodów na to, że witamina C poprawia odporność, zwłaszcza podczas trwającej choroby - wyjaśnia w rozmowie z WP abcZdrowie dietetyk, Kinga Głaszewska.
A dlaczego lepiej unikać właśnie soku pomarańczowego? Jak wspomnieliśmy, przy infekcji przy zakażeniu Omikronem często najbardziej boli gardło. Obrzęknięta i zaczerwieniona śluzówka w kontakcie z cierpkim sokiem spowoduje nasilenie bólu. Dlatego eksperci polecają, by mimo walorów zdrowotnych podczas infekcji rezygnować z tego smaku.
Napoje z elektrolitami w czasie infekcji
Boisz się utraty elektrolitów? Na sklepowych półkach znajdziesz napoje z dodatkiem elektrolitów. Czy warto po nie sięgać? Lepiej zachowaj ostrożność. Jeśli tylko gorączka nie utrzymuje się przez wiele dni i nie doskwiera ci dokuczliwa biegunka lub wymioty, prawdopodobnie nie potrzebujesz gotowych napojów z elektrolitami.
Zwłaszcza tych dostępnych w markecie. Pamiętaj, że większość z nich zawiera pokaźną ilość cukru, a ten z kolei działa prozapalnie i może nasilać przebieg choroby, a także utrudniać powrót do zdrowia.
Zamiast napojów z elektrolitami możesz sięgnąć po słabą herbatę czy napary ziołowe osłodzone niewielką ilością miodu. Jeśli czujesz, że możesz potrzebować elektrolitów, skontaktuj się z lekarzem.
Domowy rosół na katar i gorączkę
Brak apetytu, więc popijasz bulion? To dobry pomysł, bo olejki eteryczne w domowym rosole mogą pomóc w odblokowaniu górnych dróg oddechowych, a sama ciepła zupa to dawka energii potrzebnej organizmowi do regeneracji.
Ale uwaga! Pamiętaj, by w czasie choroby uważać na sól – jeśli lubisz mocno słony smak domowego rosołu, dodajesz do niego sos sojowy, kostki rosołowe i inne przyprawy z dodatkiem soli, rosół nie będzie on najlepszym napojem w trakcie choroby. Sól działa odwadniająco, a w dodatku może obciążać nerki.
- Sód sam w sobie powinien być w diecie, ale raczej potraw starajmy się nie dosalać. Dlaczego? Polacy spożywają tej soli za dużo, bo dodawana jest do wędlin czy pieczywa, więc mamy raczej jej nadmiar niż niedobór – przyznaje ekspertka.
- Każdy hospitalizowany pacjent z chorobą COVID-19 ma oznaczane w badaniach podstawowych stężenie sodu. Od dawna wiemy o gorszym rokowaniu pacjentów z hiponatremią (stan niedoboru sodu we krwi - przyp.red.), jak i hipernatremią (zwiększenie stężenia sodu we krwi - przyp.red.) w innych chorobach – dodaje w rozmowie z WP abcZdrowie prof. Krzysztof J. Filipiak, internista i kardiolog z WUM.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
