16 z 19Odchudzanie bez diety - wspólne posiłki

Jak jeść w restauracji?

Gdy jesteś w restauracji, postaraj się wprowadzić w życie podane poniżej sugestie: - podziel się przystawką z kolegą czy koleżanką, - niech przekąska będzie twoim daniem głównym, - zamów porcję dla dziecka, - niech połowa zamówionego przez ciebie posiłku będzie podana na wynos, - uzupełnij przystawkę małą sałatką, - zamiast sosu śmietanowego wybierz sos na bazie pomidorów. Jeśli chcesz zamówić danie z makaronu, skuś się na sos na bazie pomidorów, który zawiera mniej kalorii niż ten na bazie śmietany.