3 z 8Kwas foliowy dobry dla mózgu

Kwas foliowy zwany folacyną. Niezbędny dla wszystkich komórek. Zawiera go m.in. szpinak, szparagi, brokuły i soczewica. Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w syntezie aminokwasów i tworzeniu tkanki nerwowej. Polepsza pamięć. Metabolizm kwasu foliowego jest w dużym stopniu uzależniony od witamin z grupy B. Brak tego składnika jest szczególnie groźny dla kobiet w ciąży, może bowiem spowodować poważne wady płodu. Jeśli czujemy się zmęczeni, cierpimy na bezsenność, łatwo zapominamy i często się irytujemy, oznaczać to może niedobór kwasu foliowego. Po suplementy z tym związkiem powinny więc sięgać nie tylko kobiety w ciąży i z anemią.