Jogurt to naturalny probiotyk. Nie jedz go jednak zbyt dużo

Jogurt powstaje w procesie zakwaszenia mleka. Prawdopodobnie był już znany w starożytności. W 100 g jogurtu jest tylko 61 kcal. Jest bogatym źródłem wapnia.

Zawiera też witaminy B2 i B12, fosfor, kwas mlekowy. Jest naturalnym probiotykiem. Niszczy niekorzystną florę bakteryjną w jelitach i sprzyja namnażaniu tej pożytecznej.

Jogurt naturalny jest bardzo zdrowy, jednak nie należy jeść go zbyt dużo.

Dlaczego?

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Jedna rzecz, którą warto zrobić wieczorem. Możesz zasnąć błyskawicznie