4 z 7Pomarańczowe i zielone warzywa

Alfa karoten zawarty w pomarańczowych i zielonych warzywach ma silne działanie antyoksydacyjne. Ten intensywny pigment ma zbawienny wpływ na płuca i układ krążenia.

Witaminy zawarte w produktach o największej ilości alfa karotenu stanowią dodatkowo doskonałą ochronę przed infekcjami.

Spożywając marchewkę, dynię, brokuły czy zieloną fasolę wprowadzamy do diety cenne witaminy i zmniejszamy ryzyko nowotworu płuc o 30 procent. Możesz je dodać do sałatki, przygotować świeżo wyciśnięty sok lub smoothie, a także jeść na surowo pomiędzy posiłkami.

Zobacz też: Kapusta na stawy. Dlaczego warto ją przykładać?