6 z 7Zbyt dużo błonnika

Chociaż na diecie oczyszczającej ważne jest spożywanie produktów o zawartości błonnika, nie należy z nim przesadzać. Duża ilość włókna pokarmowego zjedzona na raz sprawi, że będziemy wzdęci. Nasze jelita będą cierpieć i odczujemy to bardzo dotkliwie. Mogą pojawić się biegunki lub zaparcia.

Dzienne zapotrzebowanie na błonnik wynosi ok. 30 g. Dla przykładu, jedna bułka grahamka zawiera go ok. 5 g.

Warto także pamiętać o stałym nawodnieniu. Optymalna ilość to 2 litry wody każdego dnia.

Sprawdź też: Do zakażenia dochodzi podczas seksu. Objawy bardzo łatwo przeoczyć

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.