3 z 8Najlepsza na śniadanie

Cytowany przez Express.co.uk dietetyk z Plant Based Health Professionals, Rosie Martin, wyjaśnia, że śniadanie to doskonały moment, by czerpać z prozdrowotnych składników dietetycznych, jeszcze zanim na dobre zaczniemy dzień. Zaleca, by rano sięgnąć po miskę owsianki.

- Owies dostarcza rozpuszczalnego błonnika zwanego beta glukanem, który zawarty w zdrowej diecie ma działanie obniżające poziom cholesterolu – wyjaśnia ekspertka i dodaje, że błonnik ten tworzy w jelitach żel, który wiąże się z cholesterolem i zapobiega jego ponownemu wchłonięciu.

Jej zdaniem idealna porcja płatków owsianych wynosi 30 g.