3 z 7Owsianka

Owsianka to idealne zimowe śniadanie – nie tylko dlatego, że rozgrzewa i można do niej dodawać pyszne dodatki, takie jak orzechy, kawałki bananów i gorzką czekoladę, która rozpływa się pod wpływem ciepła. To niezwykle zdrowy posiłek pełen błonnika, który pozytywnie wpływa na to, jak organizm odkłada tłuszcz, równoważy poziom cukru we krwi czy kontroluje wytwarzanie hormonów odpowiadających za uczucie głodu i sytości.