Najlepsze źródła witaminy A

Nie bez przyczyny witamina A stoi na czele "alfabetu witaminowego". Uczestniczy ona bowiem w wielu zasadniczych procesach, które zachodzą w organizmie człowieka. Leczy choroby oczu i przeciwdziała tzw. kurzej ślepocie, zwiększa odporność (wzmacniając pracę błony śluzowej nosa, gardła, jelit i płuc), korzystnie działa na serce, obniżając poziom cholesterolu we krwi, wpływa również pozytywnie na pracę tarczycy.

Witamina A występuje pod dwiema nazwami: w produktach pochodzenia zwierzęcego nazywana jest retinolem, z kolei w produktach roślinnych – beta-karotenem.

Czy wiesz, w jakich produktach występuje najwięcej witaminy A?

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Zobacz też: Margaryna, chrupkie pieczywo, owoce na kolację. Dieta, którą polecają cukrzykom, to skandal