Najprostszy i najszybszy detoks dla wątroby. Wystarczą trzy dni
Do uszkodzenia wątroby najczęściej doprowadza nadmierne spożywanie dużych ilości alkoholu i choroba stłuszczeniowa wątroby. Powikłania uderzają w cały organizm: szybko zaczynają też szwankować nerki, rośnie ryzyko zawału, niewydolności serca i zaburzeń metabolicznych. Na szczęście można zregenerować wątrobę dzięki odpowiedniej diecie - do pewnego etapu.
1. Siódma najczęstsza przyczyna zgonów Polaków
Wątroba jest jednym z kluczowych organów, który odpowiada za ponad 500 funkcji w organizmie. Szkodzi jej przede wszystkim nieodpowiednia dieta, brak ruchu i używki. Problem stłuszczenia wątroby dotyka coraz szerszą rzeszę pacjentów. Badania pokazują, że na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby cierpi 70 proc. osób z otyłością, 65 proc. diabetyków i 90 proc. pacjentów z hiperlipidemią.
Objawy wskazujące na problemy z wątrobą:
- nadmierna męczliwość,
- pojawienie się rumieni na dłoniach i stopach oraz licznych pajączków naczyniowych, rzadziej wybroczyn czy wręcz siniaków na skórze,
- zmiana koloru moczu lub stolca,
- pobolewanie w prawym podżebrzu,
- obrzęki rąk lub nóg.
2. Jak oczyścić wątrobę?
Wątroba jest jedynym narządem, który jest w stanie się samodzielnie zregenerowań. Kluczem jest odpowiednia dieta - jako najlepsza zawsze wymieniana jest śródziemnomorska, bogata w ryby, orzechy, warzywa, tłuszcze roślinne i zioła.
Ważne jest też wykluczenie alkoholu i ograniczenie w diecie wysoko przetworzonej żywności, produktów zawierających dużą ilość tłuszczów nasyconych i cukru.
Dieta oczyszczająca wątrobę powinna być niskokaloryczna, oparta na surowych warzywach i owocach, które są źródłem antyoksydantów.
Metaanaliza opublikowana na łamach "The American Journal of Gastroenterology" wykazała, że poza dietą - kluczem do cofnięcia procesu degeneracji wątroby jest regularna aktywność fizyczna. Naukowcy wyliczyli, że wystarczy 150 minut ćwiczeń lub szybkiego marszu - tygodniowo.
3. Domowe sposoby na oczyszczanie wątroby
Jednym z domowych sposobów na detoks wątroby jest też napój na bazie oliwy, który łagodzi stany zapalne. Wystarczy połączyć dwie łyżki oliwy, sok z połowy grejpfruta i dwóch cytryn, ząbek czosnku i zblendować. Napój trzeba rozcieńczyć wodą i pić dwa razy dziennie przez trzy dni.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
