Napoje na obniżenie ciśnienia krwi. Działają jak leki

Naukowcy wykazali, że niedobór wapnia zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia. Cenny minerał pomaga regulować ciśnienie tętnicze, dlatego warto włączyć do codziennej diety produkty będące źródłami wapnia. Jednym z najpopularniejszych i najtańszych jest mleko. Wybierajmy napój o obniżonej zawartości tłuszczu – wbrew pozorom to właśnie takie mleko zawiera więcej wapnia. Pamiętajmy jednak, aby nie kupować mleka 0 proc. – tłuszcz jest potrzebny, aby wapń mógł być przyswojony przez organizm.

Optymalnym wyborem dla osób z nadciśnieniem jest mleko o 2-procentowej zawartości tłuszczu. Istnieją badania, które sugerują, że picie mleka w dużych ilościach może wypłukiwać wapń z organizmu, dlatego lepiej nie przesadzać i ograniczać się do jednej szklanki dziennie.

Zobacz też: Jakie są objawy obecności pasożytów w organizmie i co stosować żeby sobie pomóc?

Hibiskus zawiera bioaktywne składniki, które działają podobnie jak inhibitory ACE, czyli leki wykorzystywane w terapii nadciśnienia. Picie naparu z hibiskusa naturalnie obniża ciśnienie tętnicze, a tym samym zmniejsza ryzyko rozwoju groźnych chorób, takich jak niewydolność krążeniowa, zawał serca czy udar mózgu.

Aby zauważyć efekty działania hibiskusa, należy pić co najmniej trzy filiżanki herbaty dziennie. Napar ma przyjemny, owocowy smak i intensywnie czerwony kolor.

Zobacz także: Jak się nie dać przeziębieniu?

To najtańsza, najprostsza i najzdrowsza metoda na obniżenie ciśnienia krwi. Chroniczne odwodnienie sprawia, że naczynia krwionośne zwężają się, a krew nie może swobodnie przepływać. Serce musi wtedy ciężej pracować, co skutkuje skokiem ciśnienia.

Chociaż większość z nas wie, że powinniśmy wypijać co najmniej osiem szklanek wody mineralnej dziennie, to wciąż mamy z tym problemy. Osoby, które cierpią na nadciśnienie powinny jednak bezwzględnie przestrzegać tej reguły. Prosty nawyk może całkowicie odmienić życie i pomóc pozbyć się uciążliwej dolegliwości.

Zobacz też: Benzoesan sodu - czy należy go unikać? (WIDEO)

Buraki są źródłem potasu oraz kwasu foliowego – dwóch składników, które pomagają kontrolować poziom ciśnienia. Czerwone warzywa zawierają również związki, które zwiększają przepływ krwi przez naczynia i pozytywnie wpływają na kondycję serca. Poza tym są źródłem antyoksydantów – bezcennych dla zdrowia całego organizmu.

Naukowcy z London School of Medicine twierdzą, że sok z buraków jest tak samo skuteczny jak leki obniżające ciśnienie. Wystarczy pić 1-2 szklanki dziennie, aby wspomóc walkę z nadciśnieniem.

Zobacz także: 16 olejków, które pomogą na różne dolegliwości

ACE to enzym, który podwyższa ciśnienie krwi w organizmie – tworzy białko, które zwęża naczynia krwionośne. Na szczęście istnieją produkty, które w naturalny sposób blokują działanie tego enzymu. Jednym z nich jest sok z granatów.

Smaczny napój może być stosowany przez osoby, które mają problemy z krążeniem. Dzięki porcji antyoksydantów dba o serce i układ krwionośny oraz skutecznie niweluje podwyższone ciśnienie. Warto zaopatrzyć się w niesłodzony sok z granatów i pić porcję każdego dnia, aby wzmocnić organizm i przy okazji uporać się z nadciśnieniem.

Zobacz też: Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed seksem

Małe, kwaśne owoce żurawiny mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Pomagają w zapobieganiu uszkodzeniom wewnątrz naczyń krwionośnych, które mogą przyczyniać się do wysokiego ciśnienia.

Sok żurawinowy obniża jego wartość również dzięki temu, że rozszerza naczynia i ułatwia swobodny przepływ krwi. Poza tym owoce dostarczają też sporo witaminy C – składnika, który utrzymuje ciśnienie w ryzach.

Przeczytaj także: Frytki belgijskie na celowniku. Komisja Europejska twierdzi, że są rakotwórcze