Nasiona, które warto włączyć do swojej diety

Nasiona roślin wyglądają niepozornie i częściej stosujemy je jako dekorację dań niż przekąskę.

A szkoda, bo te małe ziarenka to niesamowite źródło zdrowia: zawierają m.in. białka, błonnik, zdrowe tłuszcze, witaminy, składniki mineralne oraz antyoksydanty.

W bardzo łatwy sposób możesz włączyć je do diety, przemycając w wypiekach, deserach, sałatkach, daniach mięsnych lub zupach.

Nasiona regulują przemianę materii i pozwalają oczyścić organizm z nadmiaru toksyn, które są źródłem wielu zakażeń i chorób.

Ponadto niektóre z ziaren chronią przed nowotworami, a inne zwiększają libido.

Czy wiesz, jakie nasiona będą dla ciebie najlepsze i dlaczego?