3 z 7Zbyt mało snu i spanie z poduszką na głowie

Sen jest bardzo ważny dla funkcjonowania całego organizmu. Mała dawka snu i kiepska jego jakość sprawiają, że mózg nie ma czasu na regenerację.

Podczas snu płyn mózgowo-rdzeniowy oczyszcza się ze zbędnych białek. Jeśli tego nie zrobi białka mogą się nawarstwiać, tworzyć złogi i zaburzać prawidłową pracę mózgu.

Jeśli chcesz, żeby twój mózg działał na najwyższych obrotach - wysypiaj się. Daj mu czas na odpoczynek.

Pamiętaj też, żeby zadbać o jakość snu. Nie śpij z głową pod poduszką. Ograniczasz sobie w ten sposób dostęp tlenu, co jak się pewnie domyślasz, nie jest zbyt korzystne dla twojego mózgu.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Wysoki cholesterol może być przyczyną alzheimera