4 z 7Nadmiar cukru i alkoholu

Jeśli chcesz, żeby twój mózg działał prawidłowo musisz ograniczyć spożywanie cukrów. Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Bostonie udowodnili, że nadmiar cukru w diecie ma destrukcyjny wpływ na pamięć krótkotrwałą. Badali oni aktywność fal mózgowych u osób, które regularnie spożywają dosładzane napoje.

Okazało się, że znacznie częściej nie mogli przypomnieć sobie zdarzeń, które wydarzyły się całkiem niedawno. Mieli też problemy z rozpoznaniem określonych miejsc czy osób.

To nie wszystko. Wystarczy tydzień bogatej w cukier diety, żeby poważnie uszkodzić pamięć. Lekarze uważają, że cukier może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera.

Oprócz słodkości warto też zwrócić na uwagę na to, co pijemy. Alkohol zaburza pracę całego organizmu, wpływa też destrukcyjnie na mózg.

Nadużywanie alkoholu powoduje luki w pamięci i trwałe uszkodzenia mózgu. Lepiej ograniczyć go do minimum.

Zobacz też: Zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 60 proc. Jesz prawie codziennie