3 z 7Częste infekcje

Odpowiedni poziom witaminy D jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Bez niego komórki układu immunologicznego nie są w stanie dobrze pracować, pozostawiając nas bardziej podatnymi na infekcje.

Witamina D ma zasadnicze znaczenie dla dwóch funkcji odporności organizmu: wrodzonej i adaptacyjnej. Wrodzona funkcja to ta, która chroni nas przed wirusami i bakteriami, z którymi stykamy się na co dzień. Z kolei funkcja adaptacyjna odpowiada za pamięć organizmu co do chorób, które już przechodziliśmy – dzięki niej nie chorujemy drugi raz np. na ospę. Bez witaminy D żadna z tych funkcji nie może być spełniona.

Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat owoców i warzyw, których nie powinniśmy jeść jesienią

Zobacz także: Dieta szczęścia. Co jeść, żeby mieć lepszy nastrój?