2 z 7Rafinowane ziarna

Nie jest to żadną tajemnicą, że makaron, chleb i pizza nie powinny znajdować się w twoim menu, jeśli chcesz utrzymać płaski brzuch. Ale jeśli chcesz jadać smacznie, rób to z głową!

Duże ilości glutenu, skrobi i kwasu fitynowego mogą zaszkodzić twojemu metabolizmowi. Porównując zdolność organizmu do strawienia ziarna, naukowcy odkryli, że wybór ziarna rafinowanego jest o wiele bardziej szkodliwy dla naszego organizmu.

Im prostsze są węglowodany (biały chleb, biały makaron i biały ryż), tym gorzej dla twojego ciała. Dodatkowo, te proste węglowodany powodują wzrost poziomu cukru we krwi, co prowadzi do zwiększenia ilości tłuszczu.

Sprawdź również: Symptomy nietolerancji glutenu