Piją go i chudną. Ekspertka mówi, co myśli o nowym trendzie
Jednym z najnowszych hitów TikToka jest odchudzający eliksir - napój, który rzekomo ma przyspieszać utratę wagi. Wielu użytkowników twierdzi, że pijąc go kilogramy znikają w mgnieniu oka. Ale czy rzeczywiście warto wprowadzić tę miksturę do swojej diety? Przyjrzyjmy się bliżej jej składnikom i sprawdźmy, co na ten temat uważa dietetyczka.
1. TikTokowy eliksir
Eliksir z TikToka to połączenie naturalnych składników, które mogą wspierać ogólną kondycję organizmu, poprawiać trawienie i łagodzić stres. Wielu użytkowników zarzeka się, że to szalenie skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Do tego przygotowanie jest banalnie proste.
Składniki:
- 1 łyżka suszonej melisy (lub świeże liście),
- 1 łyżeczka startego świeżego imbiru,
- 1 ząbek czosnku, drobno posiekany,
- sok z 1 cytryny,
- 1 łyżka miodu,
- 250 ml wody.
Przygotowanie:
- W kubku lub dzbanku umieść melisę, starty imbir i posiekany czosnek.
- Zalej składniki gorącą wodą i odstaw na 10 minut do zaparzenia.
- Przecedź napar, dodaj sok z cytryny i miód, gdy już ostygnie.
- Dobrze wymieszaj i przechowuj w lodówce. Łyżkę napoju dodawaj do ciepłej wody, spożywaj rano na czczo lub wieczorem przed snem.
@anita_stoyan Replying to @Maryanne ONeill498 The long awaited lemon balm recipe!! Boost your immune system, add a scoop of colsotrum to boost your gut health #lemonbalm #immunesystem #immuneboost #guthealth #elixir #tincture ♬ Wine Into Whiskey - Tucker Wetmore
2. Składniki mikstury
Melisa jest znana przede wszystkim z właściwości uspokajających. Zawiera olejki eteryczne, cytral, cytronelal, flawonoidy oraz witaminę C. Roślina wspomaga trawienie, obniża poziom cholesterolu, łagodzi stres i lęki, a także poprawia jakość snu.
Jednak jak podkreśla dietetyczka Liz Weinandy z Ohio State University Wexner Medical Center, melisa nie jest bezpośrednim środkiem odchudzającym. Z kolei imbir jest ceniony za swoje właściwości termogeniczne, co oznacza, że może podnosić temperaturę ciała i przyspieszać metabolizm.
Korzeń działa też przeciwzapalnie, wspomaga trawienie oraz poprawia krążenie. Regularne spożywanie imbiru może przyczynić się do lepszego spalania kalorii, co jest istotne w procesie odchudzania.
Czosnek jest znany ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych. Wspomaga odporność, poprawia krążenie i może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi. W kontekście odchudzania, czosnek może wspierać metabolizm oraz redukcję tkanki tłuszczowej.
Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C i antyoksydanty. Wspomaga detoksykację organizmu, przyspiesza metabolizm oraz działa alkalizująco na organizm. Choć cytryna nie spala tłuszczu bezpośrednio, może wspierać procesy trawienne i poprawiać ogólną kondycję.
Miód dodaje słodyczy miksturze i dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak enzymy, witaminy i minerały. Pomaga w łagodzeniu kaszlu i bólu gardła oraz działa antybakteryjnie. Choć może być lepszą alternatywą dla cukru, należy spożywać go z umiarem ze względu na kaloryczność.
3. Czy eliksir działa odchudzająco?
Liz Weinandy, dietetyczka z Ohio State University Wexner Medical Center, zwraca uwagę, że choć składniki eliksiru mają liczne zalety zdrowotne, nie są one bezpośrednio związane z utratą wagi.
Melisa, będąca głównym składnikiem mikstury, może poprawiać trawienie, obniżać stres i wspierać układ odpornościowy, ale jej wpływ na redukcję masy ciała nie jest udowodniony w badaniach na ludziach.
Weinandy zaznacza, że większość badań nad melisą przeprowadzono na zwierzętach, a jej efekty odchudzające mogą być jedynie pośrednim rezultatem poprawy ogólnego stanu zdrowia, a nie bezpośrednim działaniem redukującym masę ciała.
Dietetyczka podkreśla również, że niektóre osoby, takie jak dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze oraz osoby z chorobami tarczycy, powinny zachować ostrożność w spożywaniu melisy i skonsultować się z lekarzem przed jej regularnym spożyciem.
Warto więc pamiętać, że nie jest to magiczna recepta na odchudzanie. Skuteczna utrata wagi wymaga zrównoważonej diety, regularnej aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zanim zdecydujemy się na regularne spożywanie takich mikstur, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
