Pijesz na czczo? Uważaj, nie dla każdego

Woda z cytryną jest często promowana ze względu na szereg korzyści zdrowotnych. Napój jednak nie sprawdzi się u każdego. Osoby z pewnymi dolegliwościami powinny z niego zrezygnować.

Przede wszystkim wody z cytryną powinny wystrzegać się osoby cierpiące na problemy żołądkowo-jelitowe. Kwaśne napoje mogą zaostrzać objawy choroby i powodować ból ze względu na nadmierną produkcję soku żołądkowego. Szczególnie powinny pamiętać o tym osoby z chorobą wrzodową i refluksem.

Picie wody z cytryną może osłabiać szkliwo zębów i prowadzić do nadwrażliwości, najlepiej więc nie przesadzać z ilością. Napoju warto też nie spożywać w przypadku problemów z uzębieniem.

Należy także zwrócić uwagę na skórkę cytryny, mogą bowiem znajdować się na niej chemikalia i pestycydy. Przed przygotowaniem napoju najlepiej więc oczyścić cytrusy.

Wokół wody z cytryną narosło całkiem sporo mitów. Napój rzeczywiście niesie wiele korzyści zdrowotnych pod warunkiem, że nie ma żadnych przeciwwskazań, by go spożywać.

Przede wszystkim to świetny sposób na nawodnienie organizmu. Dodanie cytryny poprawia smak i sprawia, że chętniej i częściej sięgamy po wodę. Ponadto cytrusy zawierają związki pomagające w oczyszczaniu organizmu.

Niektórzy sugerują, że woda z cytryną może wspomagać procesy metaboliczne, więc napój jest świetnym sposobem, by wspierać walkę ze zbędnymi kilogramami. Dodatkowo wpływa też na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.

A czym zastąpić cytrynę? Świetną alternatywą może okazać się świeży ogórek, mięta, kurkuma, imbir lub bazylia. Do wody warto też dodawać ulubione owoce - z pewnością urozmaicą smak i zachęcą do nawadniania.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl