Pijesz trzy filiżanki kawy dziennie? Twoje serce będzie bić jak dzwon
O tym, czy picie kawy jest korzystne dla naszego organizmu czy może szkodzić, wciąż trwa spór. Jednak naukowcy są zdania, że wszystko jest kwestią ilości tego napoju. Z ostatnich badań wynika, że umiarkowane spożycie kofeiny lub trzy filiżanki kawy dziennie znacznie zmniejszają ryzyko chorób serca, a w konsekwencji zgonu z tego powodu.
1. NIe wyborażasz sobie poranka bez kawy? To nic złego
Ostatnie doniesienia naukowców wskazują, że ulubiony przez wielu z nas poranny rytuał może nas nie tylko obudzić, ale także korzystnie wpłynąć na zdrowie serca. Badania wykazały, że umiarkowane spożycie kofeiny lub do trzech filiżanek kawy dziennie znacznie zmniejsza ryzyko kardiometabolicznej wielochorobowości.
Po przeanalizowaniu spożycia kofeiny przez ponad pół miliona uczestników z UK Biobank, badacze zauważyli, że w porównaniu z osobami niespożywającymi kawy lub tymi, które przyjmują mniej niż 100 mg kofeiny dziennie, umiarkowane spożycie kawy, co oznacza trzy napoje dziennie lub 200–300 mg kofeiny, wiązało się z najniższym ryzykiem wystąpienia nowej kardiometabolicznej wielochorobowości. Wyniki opublikowano w Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism,
Jaki poziom spożycia kawy i kofeiny może odgrywać ważną rolę? U osób pijących trzy filiżanki dziennie ryzyko zmniejszyło się o 48,1 proc., podczas gdy u osób spożywających 200–300 mg kofeiny dziennie odnotowano spadek o 40,7 proc. w porównaniu z osobami, które nie spożywały kofeiny lub spożywały jej mniej niż 100 mg dziennie.
2. Czym jest kardiometaboliczna wielochorobowość?
Ten termin odnosi się do występowania co najmniej dwóch współistniejących chorób kardiometabolicznych. Już obecność jednego schorzenia kardiometabolicznego podwaja ryzyko zgonu. Natomiast osoby z kardiometaboliczną wielochorobowością mogą mieć czterokrotnie do siedmiokrotnie wyższe ryzyko śmierci z tego powodu.
Te wyniki dokładają kolejną cegiełkę do opinii, że promowanie picia umiarkowanych ilości kawy lub kofeiny u zdrowych osób może mieć daleko idące korzyści w zapobieganiu chorobom tego kluczowego organu.
"Spożywanie trzech filiżanek kawy lub 200–300 mg kofeiny dziennie może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielochorobowości kardiometabolicznej u osób bez żadnej choroby kardiometabolicznej" — przekazał główny autor badania, Chaofu Ke.
Joanna Rokicka, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
